健康

赤シソジュースの効能と作り方

赤しそジュースの季節です。有機無農薬の赤シソが手に入ったので早速ジュースにしてみました。 夏の暑い季節、赤シソジュースを作り置きしていると、子供が学校から帰宅して飲ませるのにちょうどよい飲み物になります。 適度な糖分と疲労回復にもぴったりです。今回は子供と一緒に作ってみることにしました。

胃の不調を解消する３つの効果的な栄養素

胃を健康で元気な状態に保つには３つの栄養素をバランス良く摂取することが大切だといいます。 胃がムカムカする胃もたれ、胃酸過多による胸焼けについて過去記事でも触れてきましたが、今回は普段から胃の状態を健康に保つ３つの栄養素のお話です。 タウリン   刺激物、特にアルコールやコーヒーなどの飲み過ぎで胃の粘膜が炎症起こしてしまうことがあります。それを軽減するのに効果的なのがタウリン。 タウリン […]

胃酸過多による胸焼けの治し方

みぞおちの上あたりの部分が焼けたように熱く感じたり、酸っぱいものが上がってくるような胸焼けは胃酸過多によっておこります。   消化に必要な胃酸が多くなりすぎて起きている状態ですが、暴飲暴食、アルコール、刺激の強い食べ物、カフェインの取りすぎなどが主な原因と言われています。 特にアルコールは直接胃壁に触れるだけでもすぐに炎症を起こすそうです。 その他、必要以上に消化の必要な食べ物を胃に入れるとその分 […]

胃もたれ復活法はプチ断食と寝方にあり

暴飲暴食はしてないつもりだけど、最近気になるのが胃もたれです。 翌朝の胃もたれは憂鬱になります。 もしかしたら、毎日飲んでいるコーヒーが原因？ カフェインを摂り過ぎると胃が荒れやすいといいますから毎日1,2杯でもずっと摂り続けたことで胃が弱ったのかもしれません。 通常、胃もたれは食べ過ぎ飲み過ぎなどの暴飲暴食のサインとして現れますが、 胃が弱ってくると起こりやすくなると言われています。   […]

やけどの応急処置でアロエと馬油どっちが先？

アイロンがけをしていた妻が手を滑らせてしまい、アイロンを足に落としてやけどを負ってしまいました。駆け寄ってみると赤く線になっています。ですが、幸いなことにそんなに深くはない感じです。水ぶくれも起こしてはいません。 とっさに冷凍庫から保冷剤を取り出してきて患部に当てました。   病院は土曜日でどこもお休み。 火傷は早い処置が肝心と聞いたことがあります。 今できることは？ と考えて、ふと２つ […]

食中毒の原因と家庭でできる予防法

食中毒の原因は主に細菌とウィルスです。この時期になると特に細菌による食中毒が急激に増えてきます。 湿度と気温の高くなる5月ごろから増え始め、8月から9月にかけてピークを迎えます。   高温多湿の時期に最も繁殖しやすい食中毒菌は、O157やカンピロバクター菌、サルモネラ菌などがあり、その多くは熱処理によって殺菌することが出来ます。しかし中には熱処理に強い菌も存在します。   食中 […]

乳歯が抜ける前に永久歯が飛び出す

子供の口の中を覗くと、乳歯がまだ抜けていないのに永久歯が出てきています。 ちょうど乳犬歯のあたりの歯茎の上から犬歯が赤肉を突き破って白く出てきていました。乳歯はまだぐらつく様子もないので歯医者さんに診てもらうことにしました。   先生によると、稀にこういうケースがあるそうです。

日常生活で簡単にできる記憶トレーニング

何かを思い出そうとして 「アレだよアレ…」と頭の引き出しを開けようとしても さっぱり出てこないことがあります。 記憶の片隅にあるのに、いつのまにか回路がプッツリ途絶えているようで、思い出すまでにかかる時間もだんだん長くなっているかも知れません。